Vous connaissez cette scène ? Votre enfant, le regard dans le vide, son cahier ouvert devant lui. Vous vous demandez : « Comment se concentrer pour étudier ? » Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul !
Oubliez les « Allez, concentre-toi, fais attention ! » qui marchent aussi bien qu’un parapluie dans un tsunami. On va plutôt explorer des techniques nouvelles et efficaces pour transformer votre petit rêveur en pro de la concentration. Prêt à devenir le super-héros des devoirs à la maison ?
Pourquoi est-il si difficile de se concentrer pour étudier?
Vous vous êtes sûrement déjà retrouvé face à votre enfant qui semble ailleurs pendant ses devoirs. La tentation est grande de lui dire : « Fais attention ! ». Mais est-ce vraiment la solution ?
Le piège de l’injonction à se concentrer
Quand on ordonne à quelqu’un de faire attention, on obtient souvent l’effet inverse. L’esprit se focalise sur l’ordre lui-même plutôt que sur la tâche à accomplir. C’est comme demander à quelqu’un de ne pas penser à un éléphant rose ! Le manque de concentration peut être frustrant, mais il est important de ne pas culpabiliser l’enfant pour ses difficultés. Savoir comment se concentrer pour étudier devient alors un défi encore plus grand. L’enfant se sent coupable de ne pas y arriver, ce qui empire la situation. Il va rentrer dans sa coquille dès que vous lui demanderez de faire attention. Vous aurez alors l’impression qu’il met de la mauvaise volonté.
Pour savoir comment se concentrer pour étudier, votre enfant a besoin d’instructions précises
On demande souvent aux enfants de « faire attention » sans leur expliquer comment. C’est comme si on enseignait la cuisine ainsi. Imaginez un cours de pâtisserie pour débutants. Le chef vous dit : « Faites un gâteau parfait. N’oubliez pas de bien doser les ingrédients ! » Sans recette ni instructions sur les techniques de base, vous vous retrouvez perdu dans la cuisine. Après une heure, votre gâteau est brûlé et affaissé. Le chef soupire : « Je vous avais dit de bien doser ! » Vous êtes frustré, et le chef conclut que vous n’avez pas de talent culinaire.
Cette situation semble absurde, mais c’est exactement ce qu’on fait quand on demande à un enfant d’être attentif sans lui enseigner les techniques nécessaires. Pour réussir, en cuisine comme en attention, il faut décomposer la compétence en étapes claires et réalisables. C’est seulement ainsi qu’on peut vraiment aider les apprenants à progresser.
Quelques précautions au préalable
L’environnement de travail joue un rôle crucial dans la capacité à se concentrer, assurez-vous qu’il soit calme et ordonné. Incitez votre enfant à prêter attention à ce qui se passe autour de lui, cela peut l’aider à identifier et éliminer les sources de distraction. Il est facile d’être distrait par les notifications des appareils électroniques, pensez à les désactiver pendant les sessions d’étude de votre enfant.
Utiliser un casque anti-bruit peut aider à éliminer les distractions sonores et à améliorer la concentration. Utiliser un minuteur peut aider à structurer les sessions d’étude et à maintenir la concentration sur des périodes définies.
Pour rester concentré, essayez de diviser les tâches en petites étapes gérables et prenez des pauses régulières. Proposez à votre enfant de changer de tâche ou invitez le à faire une courte pause active quand les difficultés de concentration sont trop grandes.
La clé : comprendre le geste mental de l’attention
L’attention, un acte volontaire
Comment se concentrer pour étudier efficacement ? Tout commence par une décision. L’attention est un acte volontaire, une mobilisation d’énergie vers un objectif précis. Dans un hall de gare par exemple, vous pouvez décider de diriger votre attention sur un panneau d’affichage. Ou sur toute autre chose.
Apprendre à diriger son attention
Pour aider votre enfant à maîtriser comment se concentrer pour étudier, proposez-lui cette consigne : « regarde (ou écoute) avec le projet de faire exister dans ta tête. »
C’est comme apprendre à conduire : il faut d’abord connaître les gestes de base ! De même que le moniteur d’auto-école vous a expliqué comment conduire, de même est-il nécessaire d’apprendre à votre enfant comment se concentrer pour étudier, comment faire attention.
Le pouvoir sur ses pensées
Pour le mettre sur la voie de l’attention, voici ce que vous pourriez faire :
- « Pense à ce que tu veux. Mets ce que tu veux dans ta tête. »
- Après quelques minutes : « Tu as vu ou entendu des choses dans ta tête. C’est ton jardin secret ! »
- « Maintenant, mets dans ta tête ce que nous allons lire… »
Cet exercice aide l’enfant à réaliser qu’il a le pouvoir sur ses pensées. Savoir comment se concentrer pour étudier devient alors un jeu d’enfant !
Les différents types d’images mentales
Que s’est-il passé quand vous avez décidé de visualiser le panneau d’affichage dans l’exemple d’un autre post de ce blog? Comment avez-vous intériorisé cette image ?
Plusieurs options s’offrent à vous pour faire exister ce panneau dans votre esprit :
- Vous pouvez imaginer une photo fixe du panneau.
- Vous pouvez créer un film mental, la caméra parcourant le hall de gare.
- Vous pouvez décrire le panneau avec des mots intérieurs : « Il est électronique. Les destinations s’affichent en jaune sur fond noir. Les horaires défilent en temps réel. »
- Vous pouvez vous remémorer une expérience personnelle liée à ce panneau. Peut-être vous revoyez-vous chercher votre train parmi les informations affichées.
Visuel, auditif ou verbal ?
Quand on cherche comment se concentrer pour étudier, on peut créer différents types d’images mentales dans sa tête:
- Visuelles : comme une photo dans la tête
- Auditives : comme un son ou une musique intérieure
- Verbales : comme se parler à soi-même
Chacun a sa préférence. L’important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi. Pour savoir comment améliorer la concentration de votre enfant, proposez lui d’essayer différentes techniques pour trouver celle qui lui convient le mieux.
En résumé : les clés pour savoir comment se concentrer pour étudier
- L’attention est le « bouton démarrer » de notre cerveau.
- La consigne magique : « Mets en images ou en sons ce que tu vois ou entends. »
- Le résultat : des images mentales qui aident à retenir l’information.
Le temps de concentration varie selon les individus, apprenez à connaître les limites de votre enfant et à respecter ses rythmes.
Maintenant que vous connaissez ces astuces, savoir comment se concentrer pour étudier ne sera plus un mystère ! Mais rappelez-vous. Les difficultés de concentration sont courantes, mais avec de la patience et de la pratique, elles peuvent être surmontées. Apprendre comment se concentrer pour étudier, c’est un peu comme apprendre à jongler. Au début, on fait tomber toutes les balles. Mais avec de la pratique, ça devient un jeu d’enfant ! Apprendre à travailler efficacement est une compétence qui s’acquiert avec le temps, encouragez votre enfant à persévérer. Pour que votre enfant reste concentré, encouragez-le régulièrement et célébrez ses progrès, même les plus petits.
Et pour être productif et bien appliquer comment se concentrer pour étudier, il est essentiel de maintenir un équilibre entre les périodes de concentration intense et les moments de détente.
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Les conseils sur la gestion des distractions et l’importance de l’environnement sont essentiels. J’ai apprécié l’idée d’apprendre à son enfant comment se concentrer plutôt que de simplement lui dire de « faire attention ». C’est un changement de perspective qui peut vraiment aider.